초고령 사회, 외로움을 이기는 고독력 키우기: 노년 건강 비법
초고령 사회, 외로움을 이기는 고독력 키우기: 노년 건강 비법대한민국이 초고령 사회에 진입하면서 노년의 외로움이 큰 화제입니다. 외로움은 단순한 감정이 아니라 건강을 위협하는 요인인데요. 오늘은 초고령 사회에서 고독력을 키워 외로움을 이기고 건강한 노년을 보내는 방법을 알려드릴게요!초고령 사회, 외로움의 건강 위협2024년 말, 대한민국 65세 이상 인구는 124,550명으로, 인구 5명 중 1명이 고령자입니다. 평균 수명은 늘어나지만, 외로움은 노년의 삶을 어렵게 해요. *Journal of Abnormal Psychology*에 따르면, 외로움은 심혈관 질환, 뇌졸중, 사망률을 높이는 혈장 단백질 변화를 유발합니다. WHO는 외로움을 공중보건 위협으로, 미국 공중보건국장은 흡연(담배 15개비)보다 해..
2025. 6. 17.
강박장애, 생각의 감옥에서 벗어나는 법
강박장애, 생각의 감옥에서 벗어나는 법문을 잠갔다고 몇 번이나 확인하거나, 손을 계속 씻어야 마음이 놓이신 적 있으신가요? 저도 예전에 책상을 자꾸 정리해야 안심이 되던 때가 있었어요. 이런 행동이 반복되면 강박장애(OCD)를 의심해볼 수 있죠. 강박장애는 마치 생각의 감옥 같지만, 치료와 노력으로 자유를 찾을 수 있어요. 오늘은 강박장애의 증상, 원인, 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 알려드릴게요. 심리 건강을 챙기고 싶다면, 끝까지 읽어보세요!강박장애란? 다양한 증상들강박장애는 원치 않는 생각(강박 사고)이 반복되고, 이를 없애기 위해 특정 행동(강박 행동)을 하게 되는 정신 질환입니다. 예를 들어, 오염 걱정 때문에 손을 과도하게 씻거나, 물건이 더러울까 봐 소독을 반복하는 경우가..
2025. 6. 16.
